Hur får man fin rumpa

Skulle du kunna börja vlogga hemma när du tränar?

Träna rumpan hemma

Jag är egentligen varken för läsk eller mjölk men var jag tvungen att välja skulle jag alla gånger välja mjölk då det innehåller näringsämnen vilket läsken är helt utan. Kanske behöver du variera din träning mer. Kram Ida. Kroppen behöver också energi för att läka skadan. Har du några bra tips…. SVAR: Hej och tack snälla för din kommentar.

Hur får man en mjuk rumpa ? - FrågorOchSvar

Vill du ha mer protein så köp kvarg, keso eller proteinpulver och skippa att räkna kalorier utan fokusera på näringsinnehållet istället. Krya på dig! Jag antar att du menar en tränad rumpa och det får du genom styrketräning. Har googlat efter svar men de mesta övningarna jag får fram handlar om hur man får sin rumpa större. Har hört att man skall göra såkallade squats, men jag har även hört att det kan göra rumpan större och vill inte riskera det.

Det här med extra protein är bara lurendrejerier och ett sätt för mjölkföretaget att tjäna pengar. Jättesvårt för mig att svara på din fråga då jag inte vet hur du ser ut? Jag jobbar med att göra kostscheman till folk men då beställer man det av mig via mailen och det kostar pengar. Testa kombinera det med rätt kost och promenader. Din kropp kanske vant sig med den träningen du gör?

Angående smaker så är det väldigt individuellt. Bra tips. Haha det beror på vad man tycker en bra rumpa är? Jag ska absolut börja vidioblogga mer och när jag tränar. Man kan absolut dricka en proteinshake till kvällsmat, passar perfekt.

Sen undrar också det här med träningsvärk, om jag inte får det blir jag lite besviken och undrar om det varit tillräckligt? Jag är en mjölk-tokig tjej som nu börjat inse att det inte är så nyttigt som läsk kalorimässigt? Det som ska vara fokus är näringsinnehållet. Bätsa sättet är att dra ner på snabba kolhydrater och träna regelbundet.

Jag stretchar bra, men ibland får man ju träningsvärk ändå.

Gör dessa 5 övningar för att snabbt få större rumpa

SVAR: Hej! Nu tycker jag att det blir väldigt mycket fokus på kalorier här. Som du vet så kan man inte punktförbränna men man kan tighta till kroppen med styrketräning. Det är ytterst liten skillnad på proteinhalten på vanlig mjölk och den med extra protein i, så lägg inte pengarna på det. Vill du tighta till rumpan utan muskeltillväxt så kan du satsa på köra styrketräning för rumpan med lägre vikter och reps med lite vila mellan seten.

Lägg på tyngre vikter och kör färre repetitioner eller öka dina reps med 5 varje set och se vad som händer? Det man kan göra är att dra ner lite på kolhydratsintaget då man kanske inte behöver lika mycket energi som innan. Är det lika dålig eller kan det vara värt att köpa istället? Jag är nyfiken på dessa sorter som kommit med extra protein osv.

Just nu är jag fullbokad men kommer förhoppningsvis ta in nya klienter under sommaren. Hej Ida! Skulle du kunna göra en kost och tränings schema till mig? SVAR: Hej tjejen! Sedan vet jag att mina vänner har alla olika favoriter men de jag hört mest om är Milk Chocolate, Mango, Cappuccino och Strawberry White Chocolate. Lika mkt kalorier kanske…?