Vad kan man ta mot huvudvärk

Bäst mot huvudvärk alvedon eller ipren

Nästa gång det börjar smärta i huvudet— tänk efter hur länge sedan det var du åt. Drabbas du ofta av spänningshuvudvärk kan du må bra av att röra mer på dig. Beror huvudvärken på att du druckit för dåligt släpper den ofta inom några minuter. Träning minskar muskelspänningar och höjer livskvaliteten för dem som lider av kronisk huvudvärk, visar en studie från Sahlgrenska akademin.

Dock är det viktigt att inte ta för många eller för ofta, eftersom smärtstillande i sig kan ge både huvudvärk och andra biverkningar. Läs mer: Migrän eller huvudvärk?

Senaste nytt. Bloggar arrow. Självklart är det okej att ta en värktablett någon gång ibland för att bli fri från dunkandet i huvudet. Experten listar sina favoriter! Testa därför alltid att svepa ett glas vatten innan du tar en värktablett. Sitter du och jobbar framför en dator kan det därför vara en idé att gå bort från skärmen en stund när du känner värken komma krypande. Är du kaffeberoende är det troligt att huvudvärken på eftermiddagen beror på koffeinbrist.

Har du en vän eller partner i närheten — be om en liten massage. Prenumerera Sök. Nyttig mat. Testa vårt recept på chaite här! Ofta är värken ofarlig och går över av sig själv efter en stund, men kan vara nog så jobbig medan den sitter i. När blodsockernivån sjunker ner i botten reagerar kroppen ofta med just huvudvärk. Mer arrow.

Läs mer: 7 anledningar att dricka mer vatten! Om din huvudvärk beror på stress kan en kopp te vara medicinen, tillsammans med nedvarvning, förstås. Läs mer: Träna bort din huvudvärk! Huvudvärk är vanligt och kan ha en mängd olika orsaker — som stress, spända muskler, oro, synfel, lågt blodsocker eller förkylning.

9 livsmedel mot trötthet och huvudvärk

Att hålla telefonen för nära ögonen när du läser eller sms:ar kan också orsaka huvudvärk, så lägg ifrån dig även den en stund. Att brygga lite kaffe är därför en snabb räddning. Lättare sagt än gjort när man har för mycket att göra samtidigt — men beror din huvudvärk på stress eller spända muskler är det ofta enda utvägen.

Läs mer: Vilken nöt är nyttigast? Här är övningarna som hjälper! Läs mer: 5 tysta tecken på att du stressar för mycket. Svart te hjälper nämligen till att hålla nere nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen, visar en engelsk studie. Trött på vanligt te? Även en lätt vätskebrist kan orsaka rejäl huvudvärk.

Här har vi samlat tipsen som kan hjälpa mot den envisa smärtan — testa innan du sväljer en tablett! Kaffe har visat sig ha flera hälsofördelar, men är du så beroende att du mår dåligt utan koffein kan det vara bra att trappa ner lite på kaffesörplandet.

Andas djupt och långsamt, slappna av i axlarna, skuldrorna och käkarna. Att titta på en ljus skärm förvärrar ofta huvudvärken. Lider du av huvudvärk eller migrän? Fråga experterna. Du ska du träna, tänka och agera så här, menar svenska experter! Regelbundna måltider är det bästa för att hålla blodsockernivån i schack — men har du svårt att hinna äta på bestämda tider, se till att ha en frukt, nötter eller en energibar i väskan.

Läs mer: 6 anledningar att ta en kaffepaus. Läs hur MåBra:s barnmorska blev av med sin huvudvärk här!